fbpx

APRENDE LAS VERDADERAS CLAVES PARA GANAR MASA MUSCULAR SEGÚN LA CIENCIA Y APLÍCALO AL MOMENTO

Por ANDER AGUADo

CON LA COLABORACIÓN DE:
15 PROFESIONALES DE ESPAÑA, ESTADOS UNIDOS, REINO UNIDO Y CHILE.​

¿Qué obtendrás?

Con este curso, vas a aprender desde 0 (sin necesidad de tener ningún conocimiento previo) como entrenar y alimentarte para ganar masa muscular. Dispondrás de una gran cantidad de módulos en los que obtendrás la información más relevante que necesitas saber sobre la hipertrofia, con aplicación práctica INMEDIATA. 

Además, serás alumno de grandes profesionales como Alvaro Guzmán, Pablo Jimenez, Steve Hall, Marcos Rueda y muchos más.


¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CURSO?

Las claves

A ti, en caso de que quieras aprender las verdaderas claves. 

Resultados físicos

A ti, si buscas empezar a tener resultados físicos de verdad.

Avanzando

A ti, si piensas que no estás avanzando al ritmo que deberías.

Información importante

A ti, si quieres que te dé la información más importante que he podido aprender en todos estos años de estudio y experiencia.

Aplicación práctica

A ti, si, como yo, buscas aprender y poder aplicar los conocimientos en ti mismo o tus clientes.

¿A QUIÉN NO VA DIRIGIDO ESTE CURSO?

Progreso

A personas que no quieren progresar.

Sin cambios en la vida

A personas que no quieren cambiar nada en su vida.

Sin potencial completo

A personas que se conforman con ser como son ahora y no quieren despertar su máximo potencial.

Qué vas a obtener?

Los contenidos del curso van a ser los siguientes:

1- La ESCALERA de la nutrición para la hipertrofia

  • La jerarquía de la nutrición

  •  El BALANCE CALÓRICO

  •  MACRONUTRIENTES

  •  Micronutrientes

  • Timing y Suplementación

2- Aplicación práctica de lo aprendido

  •  Como distribuir los macronutrientes + como calcular tu requerimiento calórico diário

3- Cómo empezar el proceso de ganar masa muscular

  • Cómo identificar si estamos en el estado óptimo para ganar masa muscular (Guillermo Varela)

4- Identificar las fuentes de macronutrientes, como escoger el mejor tipo de proteína y suplementación

  • Identificar las fuentes de los macronutrientes

  • Cómo escoger la proteína perfecta

5- Optimizar la alimentación para ganar masa muscular: frecuencia de comidas, timing y suplementación

  • Timing y distribución protéica

  • Suplementación peri-entrenamiento

6- SUPLEMENTACIÓN para HIPERTROFIA (Marcos Rueda y Alejandra Piñeiro)

  • Factores a tener en cuenta para escoger un suplemento

  • Todo sobre la CREATINA (Marcos Rueda)

  • Todo sobre la BETA-ALANINA (Marcos Rueda)

  • Todo sobre la Proteína en polvo (Alejandra Piñeiro)

  • Todo sobre la Cafeína (Alejandra Piñeiro)

7- Lipoinflamación e Hipertrofia (PABLO JIMENEZ)

  • La importancia de la lipoinflamación

8- Que es la hipertrofia (ENEKO BAZ) + los mecanismos que la producen

  • ENEKO BAZ – Qué es la Hipertrofia

  • Mecanismos de la hipertrofia

9- Los factores para ganar masa muscular

  • Los factores relevantes para ganar masa muscular

10- Técnica de los ejercicios y espectro Esfuerzo:Ejecución

  • Técnica de los ejercicios y espectro Esfuerzo:Ejecución

11- La Biomecánica aplicada a la Hipertrofia (MAURO LABRA)

  • Aplicación práctica de la Biomecánica en los ejercicios

12- Selección de Ejercicios + Regalo (ALVARO TRAINER)

  • Como seleccionar un ejercicio para hipertrofia

  • Preguntas Frecuentes + REGALO

13- Conexión neuromuscular

  • La Conexión neuromuscular

  • Conexión mente-músculo e hipertrofia – Carlos Alix

14- Intensidad en el entrenamiento

  • El rol de la intensidad en el entrenamiento

15- Volumen de entrenamiento 

  • Volumen de entrenamiento y Volume Landmarks

 

16- La sobrecarga progresiva y cómo llevarla a cabo

  • La sobrecarga progresiva

  • Ejemplo práctico

17- El Tempo y su rol en la hipertrofia

  • El Tempo (cadencia) y cómo optimizarlo

18- La carga de entrenamiento (carga interna y carga externa) y como monitorizarla

  • La carga de entrenamiento (EXTERNA e INTERNA)

  • Monitorizar la carga de entrenamiento

19- Estructura del entrenamiento para hipertrofia

  • Como estructurar tu entrenamiento dehipertrofia

20- ¿Cuánto tienes que entrenar? (RYAN SOLOMON)

  • Cómo gestionar los Volume Landmarks en tu Entrenamiento

21- Cómo gestionar los factores que rodean al entrenamiento

  • Qué es la fatiga (Carlos Alix)

  • Sistema de Fatiga: Cómo funcion

22- ESTRÉS: Como afecta a tu entrenamiento

23- Cómo la Fatiga puede ayudarte (JONATHAN PEREZ)

  • Cómo utilizar la fatiga para optimizar las adaptaciones de hipertrofia

24- Cómo Planificar un Año entero de Hipertrofia (IBON SUBERBIOLA)

  • Como Planificar tu Etapa de Hipertrofia (Todo lo que tienes que Saber)

  • Como planificar tu propio Macrociclo y Mesociclos

  • Consejos a tener en cuenta para tu planificación de hipertrofia

25- Cómo estructurar tu entrenamiento en función de tu disponibilidad

  • Estructura óptima de entrenamiento en relación a disponibilidad

26- Estrategias de entrenamiento avanzadas (Angel “GORILANGEL” López)

  • Entrenar 2 veces al día: La Ciencia detrás de ello

  • Caso Práctico de una división semanal de 2 entrenamientos/día

27- Entrenamiento de GLÚTEOS (Gonzalo Hernández Saez)

  • Todo lo que tienes que saber sobre el Glúteo (curva SRA)

28- Nuevos paradigmas de la NUTRICIÓN en la hipertrofia (ALVARO VERGARA)

  • Un nuevo enfoque hacia la nutrición para ganar masa muscular

29- EMPRENDER en el FITNESS (Miguel Camarena)

Miguel Camarena: Deporte y Emprendimiento, Similitudes | Aprendizaje tras invertir 100.000€ en formación.

30- EMPRENDIMIENTO y MARKETING DIGITAL en el FITNESS (Nacho del Portillo)

  • Como emprender en Fitness

  • Principios básicos de Marketing Digital para lanzar un negocio

¿Que piensan los que ya lo tienen?

¿Quién soy?​​​​​

Soy Ander Aguado y estoy aquí para educarte en todo lo que esté en mis manos y transmitirte mis conocimientos. A parte de ser graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y ser profesor en AudioFit, llevo años formándome con los mejores en el área del entrenamiento y sobre todo la hipertrofia. Y ahora quiero compratir contigo la teoría y práctica de todo ello porque sé que puede hacerte crecer crecer como profesional.

@andersthetic .

Pero antes...

¡HAY ALGO MÁS!

Estoy tan seguro de que este curso es una de las mejores inversiones que se pueden hacer hoy en dia, que tienes garantía de satisfacción del 100%, es decir, en caso de que tras vivirlo no te esté ayudando, tienes 7 días para solicitar la devolución del 100% del dinero.

recomendaciones

Sergio Delamo

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Nutrición Deportiva. Entre
5/5

La biblia de la hipertrofia es una plataforma de contenido de entrenamiento diseñada para aquellas personas que buscan aprender sobre entrenamiento y más en concreto sobre hipertrofia. Aconsejo esta plataforma a toda persona que le guste el mundo de la hipertrofia y quiera aprender como funciona lo básico, de forma eficiente y sin perder el tiempo. Recomendado tanto para gente principiante como avanzados, reúne de forma comprensible todos aquellos principios básicos que van a ser útiles en tu rutina de entrenamiento y en tu día a día para enfocar tu planificación y lograr resultados. Ander lo explica todo de manera muy didáctica y comprensible. No se deja nada en el tintero. La plataforma esta destinada a personas del ámbito del deporte, salud y preparación física, ya que respalda todo lo expuesto en el módulo. Este modulo es lo que esperaba, muy completo y bien estructurado además trae una aplicación practica de lo aprendido (cosa que pocos “módulos/programas/certificados” suelen hacer o suelen incluir por otro lado) En resumen, modulo muy eficaz, te enseña a centrarte en lo importante. Buena inversión si lo que buscas es aprender sobre hipertrofia. Sergio Delamo (@sergvlc): Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Nutrición Deportiva.

Merxe Guardeño

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Nutricionista Deportiva. Entrenadora Personal NSCA-CPT. Curso de biología molecular aplicada al ejercicio físico de Exercise Physiology & Training. Posgrado de Experto universitario en entrenamiento personalizado certificado por la universidad Isabel I, IICEFS y ACSM. Curso intensivo de programación de hipertrofia muscular Physical Training and Sport. Curso de Nutrición clínica avanzada nivel 1 y 2 ICNS. Entrenadora personal certificada de Bayesian Bodybuilding. Curso de fisiología del ejercicio. ASEP.
5/5

Cuando un profesional de la talla de Ander hace una síntesis sobre un tema tan amplio y complejo como es la hipertrofia, con el conocimiento que ha ido adquiriendo a lo largo de los años, de miles de horas de estudio, de devorarte toda la evidencia científica disponible, y poder simplificar así la información más relevante en un aprendizaje de un par de horas de manera que todo el mundo pueda entenderte… es sin duda un mérito extraordinario, que normalmente no somos conscientes del trabajo que conlleva y lo difícil que es poner un precio simbólico a este. La manera de presentar el contenido en pequeñas píldoras se hace súper amena, tanto por la propia presentación, la duración, como por la claridad y entendibilidad de Ander, y la facilidad de uso de la plataforma. Además, algo que no podemos olvidar es que esto es ciencia; no son las creencias personales de alguien concreto basadas en su experiencia, sino que es evidencia, lo que ya sabemos que funciona, lo que se tiene que aplicar y que cobra mayor peso en el desarrollo de la masa muscular en personas que buscan su optimo crecimiento de manera natural. Para mí sin duda es un enorme placer poder recomendar el trabajo de alguien como Ander, el cual está alineado con mis valores y que por suerte cada vez somos más

Merxe Guardeño (@merxe_bodywellfit): Licenciada en Ciencias del Deporte y Nutricionista Deportiva

PREGUNTAS FRECUENTES

Es online y lo podrás ver desde tu casa con tu ordenador, tablet/ipad o móvil.

Puedes verlo cuando quieras porque tras la compra va a ser completamente tuyo.

Estoy tan seguro de que el scurso te va a encantar y ayudar, que si te da la sensación de que has perdido el tiempo, te devolveré el 100% del dinero tras ver el curso entero.

A TRAVÉS DE CORREO ELECTRÓNICO info@andersthetic.com